Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK


Vaativuusluokitus 
Retkiohjeet
Lämmittely- ja venyttelyohjeet

Pyöräilytoiminta

Tiistaipyöräilyt

Nämä pyöräillyt soveltuvat hyvin mm. aloittelijoille ja sähköpyörille, sillä ne ajetaan 15-18 km/h keskinopeudella. Lähtöaika on aina kello 18.00, mutta lähtö- ja paluupaikat vaihtelevat. Tarkista lähtöpaikka taulukosta, ota mukaan juomapullo ja varasisärengas sekä pyöräilykypärä. Näitä noin kahden tunnin yhteisiä pyöräretkiä vetää aina Turun Ladun osaavat pyöräilyohjaajat.

   
 

Lenkki

Lähtöpaikka

Pituus (km)

30/4/2019

Piikkiön linnavuori

Kupittaan maauimala

35

7/5/2019

Koivukankare

Tuomiokirkko

25

14/5/2019

Masku

Länsikeskus/Ajopyörä

25

21/5/2019

Piikkiö Tuorla

Tuomiokirkko

30

28/5/2019

Hirvensalon kierto

Itäharjun Prisma

30

4/6/2019

Raisio Ihala

Länsikeskus/Ajopyörä

20

11/6/2019

Lemun taistelu mm.

Tuomiokirkko

20

18/6/2019

Vääntelänkoski

Tuomiokirkko

20

25/6/2019

Naantali

Turun Linna

35

6/8/2019

Raadelma

Kupittaan maauimala

30

13/8/2019

Rusko

Länsiskus

25

20/8/2019

Kakskerran kirkko

Tuomiokirkko

40

27/8/2019

Kaarinan kartanot

Kupittaan CM

45

3/9/2019

Moisio

Länsikeskus

30

10/9/2019

Pirunpesä Pallivaha

Tuomiokirkko

20

17/9/2019

Haunisten allas

Tuomiokirkko

20

24/9/2019

Latumaja

Tuomiokirkko

25


 

Lauantaipyöräilyt

Lauantaipyöräilyt soveltuvat jo jonkin verran pyöräilyä harrastaneille, koska ne ajetaan reippaalla 20-23 km/h keskinopeudella. Sähköpyörällä voi lähteä mukaan kunhan akku on ladattu täytteen. Matkat ovat selvästi pidempiä (50-100 km) ja kestoltaan 3-6 tuntia.  Lähtöaika on aina kello 10.00, mutta lähtö- ja paluupaikat vaihtelevat. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua. Tarkista lähtöpaikka taulukosta, ota mukaan juomapullo, pientä evästä (esim. suklaapatukka) ja varasisärengas sekä pyöräilykypärä. Retkeä vetää Turun Ladun ohjaaja.

 

Lenkki

Lähtöpaikka

Pituus (km)

Huomioita

1/6/2019

Sattmark

Itäharjun prisma, Tolppa

75

Omakustanteinen lounastauko Sattmarkin ravintolassa

PERUTTU

8/6/2019

Ensikertalaisen 100 km

Itäharjun prisma, Tolppa

100

Sääennuste lupaa vaarallista pyöräily keliä - PERUTTU

Omakustanteinen lounastauko

SIIRRETTY ajetaan 24/7/2019

27/7/2019

Lisätietoa

Raision ABC

50

Ajetaan poikkeuksellisesti keskiiviikkona!

 

Maastopyöräilyt - Keskiviikko

Maastopyöräilyyn tarvitaan tähän tarkoitukseen valmistettua pyörää. Retket lähtevät lähtöpaikalta keskiviikkoisin klo 18.00. Tarkista lähtöpaikka taulukosta, ota mukaan juomapullo ja varasisärengas sekä pyöräilykypärä. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua. Retkeä vetää Turun Ladun ohjaaja. Erityisesti aloittelijoille suunnatut lenkit on merkitty taulukkoon.

 

Lenkki

Lähtöpaikka

8/5/2019

Konjankkikallio

Itäharjun Prisman tolppa

15/5/2019

littoistenjärvi - Alkajille

Littoistenlava

22/5/2019

Ala-Lemu - Alkajille

Biltema Piispanristi

29/5/2019

Helppo reitti - Alkajille

Impivaara

5/6/2019

Kallanen

Kerttula

12/6/2019

Helppo + tekniikka treeni - Alkajille

Mynämäki Urheilukeskus

7/8/2019

Mälikkälä

Ajopyörä/Länsikeskus

14/8/2019

Riviera

Rasion ABC

21/8/2019

Haunisten allas

Haunisten allas P-alue

28/8/2019 Artukainen Stark Artukainen

11/9/2019

Kuusisto

Kaarinan Uimahalli

4/9/2019 Littoisten järvi Littoisten lava

18/9/2019

Ruskon montuille

Latumaja (Kahvi/Tee/Mehu tarjoilu)

Pyörälenkkien vaativuusaste

Linkistä löytyy pyöräretkien vaativuusasteet. Niistä käytetään merkintää, joka soveltuu kuhunkin retkeen parhaiten.

Vaativuusasteluokitus löytyy tästä.

Retkiohjeet

 

Turun Ladun pyöräilyn lenkkietiketti

Kuntolenkeillä ajetaan aina muut liikenteessä olijat huomioiden. Käärepapereita, hajonneita sisäkumeja tai muita roskia ei heitetä luontoon, vaan ne kerätään ja viedään pois.
Lenkeillä sovelletaan tarvittaessa Jokamiehen oikeuksiin liittyviä määräyksiä.

Vetäjä, reitti, ryhmäkoko

Lenkillä on oltava ennakolta nimetty vetäjä, jonka antamia ohjeita noudatetaan. Jos lenkillä on runsaasti osallistujia, tulee nämä ajomukavuuden ja liikenneturvallisuuden vuoksi jakaa kahteen tai useampaan alaryhmään, joista jokaisessa on enintään 12-16 ajajaa.
Lenkillä on oltava ennakolta nimetty peräpään valvoja, joka ajaa kaikkein viimeisimpänä.
Lenkin vetäjällä tulee olla EA1 –koulutus.

Ajomuodostelmat

Ajomuodostelmana kuntolenkeillä on lähtökohtaisesti kurinalainen jono.

Vetäjä antaa tarvittaessa ohjeita sijainnista jonossa. Kunnostaan epävarmat pyöräilijät sijoittuvat heti vetäjästä seuraavaksi. Korostetaan sitä, että jokainen pitää oman paikkansa jonossa ja ilmoittaa heti eteenpäin jos joku alkaa jäädä.

Vauhti ja kuormitus

Tasatehoisilla lenkeillä pyritään säätämään nopeutta olosuhteiden mukaan siten, että kuormitus pysyy melko tasaisena. Tasaisella ja tyynessä pyritään ajamaan tavoitteena olevaa keskinopeutta, vastatuulessa ja ylämäissä hitaammin, ja myötätuulessa ja alamäissä nopeammin. Mäkien päällä pyritään odottamaan, että kaikki ovat päässeet ylös asti ennen kuin nopeutta aletaan nostaa.                                                                       Hidastusten esim. jyrkkien mutkien ja ylämäkien jälkeen vetäjän on oltava maltillinen ja odotettava, että kaikki pääsevät mukaan porukkaan ennen vauhdin palauttamista normaaliksi matkavauhdiksi.

Yhteislenkki tarkoittaa yhdessä ajamista, ei vain yhteislähtöä

Lenkeillä ajetaan lähtökohtaisesti ”ketään ei jätetä” -periaatteella, jolloin tarvittaessa hidastetaan vauhtia tai pidetään taukoja, jotta kaikki pysyvät vauhdissa. Jos osallistuja kokee vauhdin itselleen liian rasittavaksi, tai tuntee olevansa tauon tarpeessa, on hänen ilmoitettava siitä rohkeasti ääneen. Takapään valvojan on seurattava sitä, että edellä kerrottu periaate toteutuu.
Myös pyöräilijät voivat ilmoittaa omasta tai jonkun muun ongelmista pysyä mukana.

Vaativilla lenkeillä (matkan pituus tai nopeus) on vetäjän ja peräpään valvojan seurattava osallistujien jaksamista. Jos uupumista tapahtuu, niin vetäjän on varmistuttava siitä, että tällainen pyöräilijä pystyy palaamaan omin avuin takaisin ja
jos mahdollista esittäen paluulle lyhyintä reittiä.
Jos omin avuin palaaminen ei ole täysin varmaa, niin on peräpään valvojan tai pyöräilytoimikunnan valitseman muun henkilön lähdettävä turvaamaan palaajien paluuta.
Vakavimmissa tapauksissa on soitettava paikalle ambulanssi.
Edellä esitettyjen vaatimusten tavoiteena on se, että muut vaativalle matkalle lähteneet voivat ajaa ennalta ilmoitetun matkan ja ennakolta ilmoitetulla nopeudella.
Ennen vaativille lenkeille lähtöä voi vetäjä tehdä arvion jonkin matkalle aikovan kyvystä selvitä matkasta.

Varustautuminen kuntolenkille

 

Kaikilla lenkillä osallistujilla oletetaan olevan mukana seuraavat varusteet:

  • Kunnossa oleva pyörä
  • Ylimääräinen sisäkumi, pumppu ja renkaan vaihtoon tarvittavat työkalut
  • Kypärä
  • Säänmukainen vaatetus sekä varavaatetus sateen ym. varalle
  • Juotavaa (olosuhteiden mukaan 1-3 pullollista tai juomareppu)
  • Evästä (esim. banaani, energiapatukka tai geelejä)                             

Vetäjällä on lisäksi

  • Ensiapulaukku / Ensiaputarvikkeita (esim. laastaria, ensiside)
  • Korjaustarvikkeita (esim. yleistyökalu, rautalankaa, rengaspaikkoja)
  • Maantielenkeillä riittävän laajalle ulottuva kartta, johon on merkitty päällystetyt tiet
  • mittari nopeuden seuraamista varten.

Osallistujien toivotaan arvioivan oman kuntonsa ja osallistuvan vain sellaisille lenkeille, joihin uskoo fyysisen kuntonsa riittävän.
Lenkkien vaativuustasosta saa tietoa Turun Ladun pyöräilijöiden www-sivuilta www.tulapy.fi ja pyöräilytoimikunnan jäseniltä.

Suomen Ladulla on tapaturmavakuutus koskien myös Turun Ladun virallisesti ilmoittamia tapahtumia.
Tämä ei poista osallistujien omaa vastuuta lenkeillä. Osallistujien oletetaan huolehtivan mahdollisesta lisävakuuttamisesta.

Hyväksytty Turun Ladun hallituksessa 4.9.2014

 

 

webmaster
©2019 Turun ladun pyöräilijät - suntuubi.com